Smutek jest uczuciem, które dotyczy każdego z nas. Pojawia się on w wyniku przykrych sytuacji i zdarzeń, trudnych rozmów i niepowodzeń. Jednak fakt że odczuwamy go przez jeden, dwa dni, czy nawet tydzień, nie świadczy o tym że mamy depresję. Zdrowie psychiczne jest jedną z najważniejszych komponent zdrowia ogółem. Dowiedziono bowiem że nasz stan fizyczny ma diametralny wpływ na fizyczne aspekty funkcjonowania organizmu. Przewlekły stres i nadmiar problemów prowadzą do uczucia bezsilności, które przeradza się w uczucie bezsensu. To pierwsze kroki które prowadzą do depresji. Wbrew temu co nam się wydaje, nie jesteśmy w stanie kontrolować w którym momencie pojawia się depresja, ponieważ to właśnie ona wiąże się z utratą kontroli. Leczenie tego stanu nie jest łatwe i wymaga psychoterapii i farmakoterapii, co stanowi kolejny dowód na to, że nie mamy większego wpływu na wyzdrowienie.